**

Как быстро похудеть в животе?

  • 1248
Как быстро  похудеть в животе?


Живот мужчины должен быть красивым


С годами практически каждый мужчина набирает вес, который, к сожалению, откладывается в области живота. Кто-то не обращает на округлившийся животик внимания, а для других – это чуть ли не катастрофа. Однако сегодня похудеть в животе мужчине можно и эффективно, и быстро.
Основные причины появления брюшка
• переедание и употребление алкоголя;
• минимум движения;
• изменение на гормональном уровне (возраст или стресс).
Таким образом, если знать «врага в лицо», справиться с ним будет проще. Это значит, что нужно распрощаться с вредными привычками и взяться за здоровье! Как это сделать?
Несколько слов об очищении организма от шлаков
Итак, правильно убрать лишний вес в области живота можно ведя активный образ жизни и правильно питаясь. Также важно очищать организм от шлаков, которые непременно в нем накапливаются, помогая «наращивать» живот мужчины. Именно поэтому нужно очищать как кишечник, так и весь организм в целом. но чтобы кожа не обвисала, необходимо делать специальные укрепляющие мышцы живота упражнения.

Правильное питание – удар по толстому животу


Как быстро  похудеть в животе?

Также отличным средством является диета. Правильно для начала сократить потребление вредной жирной пищи, а после постепенно и уменьшить употребляемые порции.
Кроме того, каждый человек должен помнить, что в день необходимо выпивать 2-2,5 литра воды. Белок получать можно из вареной говядины, курице, но никак не свинина или полуфабрикаты. Также полезно ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Магний и цинк, необходимые для любого организма содержаться в хлебе, гречке, сухофруктах, фасоли, орехах, тыквенных семечках, овсе, морепродуктах и рыбе. Также для здоровья организма полезны и различные витамины, которые содержаться в овощах, фруктах и зелени.
Рацион питания должен подбираться индивидуально, с учетом всех особенностей организма и здоровья человека. Конечно же, правильнее всего балансировать питание не самостоятельно, а совместно с профессионалами, дабы не навредить.

Чем хороша для сильного пола диета ABS?

Самой распространенной диетой для мужчин считается диета ABS, так как ее применение довольно легкое, да и организм не испытывает стресса в виде чувства голода. 6 недель по 3 раза/день должны быть обычные приемы пищи, однако между ними нужно будет перекусывать еще 3 раза (это примерно спустя 2 часа после последнего приема пищи).
Это питание состоит из двенадцати групп продуктов: молочные, бобовые, овсянка, яйцо, масло оливы и арахиса, овощи зеленые, мясо (постное), зерновой или крупяной хлеб, орехи, ягоды, протеин.
Продукты можно комбинировать, раз в неделю можно устраивать «разгрузку». Исключить из рациона алкоголь и газировку. Но в любом случае, перед тем, как использовать какую бы ни было диету, необходимо проконсультироваться с врачами.

Какие упражнения подходят для похудения мужского живота?

Как быстро  похудеть в животе?

Однако, применяя диеты, придерживаясь правильного питания и очищая организм не стоит забывать о том, что «сдувая» животик, будет обвисать кожа, что эстетически это как минимум не красиво. А потому, нужно по 20-25 минут в день делать несложные упражнения.
1. В положении сидя, уперевшись ногами в стену с руками в замке за головой наклоняться вперед/назад и в стороны.
2. Лежа, с согнутыми ногами приподнимать таз как можно выше от пола, фиксировав это положение на 10-15 секунд.
3. Лежа на спине слегка согнутые в коленях поднимать ноги под углом менее 90°.
4. Также лежа на полу, согнуть левое колено и тянуться к нему правым локтем и наоборот.
5. Классические «ножницы» - лежа на спине, руки под ягодицами. Вдох, задержка дыхания и начинаем «резать» воздух. Мах чем шире, тем эффективнее.
Повторы и разы каждый подбирает индивидуально.

Интересное видео как похудеть в животе мужчине





Похожие сатьи:

  • Как продлить время полового акта в несколько раз?
    Реально увеличивает время полового акта не снижая полноту ощущений. 94% пациентов достигают результата уже на 3 день! Нужно 2 раза в день...
  • Размер имеет значение! Удиви ее размером
    Член удлиняется на 4-5 см! В несколько раз повышается качество секса. Оргазм наступает быстрее, длится до 5-7 минут!...
    • Эффективная диета для мужчин для быстрого похудения Эффективная диета для мужчин для быстрого похудения
      Обладать подтянутым телом желают не только женщины, но и мужчины. Избавиться от лишнего веса, поверить в себя, изменить жизнь к лучшему поможет специальная диета для похудения....
    • Как правильно похудеть мужчине после 25, 35, 40, 50 лет на 10, 20 кг Как правильно похудеть мужчине после 25, 35, 40, 50 лет на 10, 20 кг
      Бороться с лишним весом становится актуально в настоящее время. Причем эта тенденция распространяется не только на милых дам, но и на современных мужчин. Они желают быть в форме и избавиться от лишних килограммов, которые были тяжелым грузом все эти годы. Но просто отказаться от лишнего веса невозможно. Здесь необходимо приложить целенаправленные усилия. И о том, как похудеть мужчине в 35 лет, следует говорить с опытным диетологом. Но при этом программа похудения должна быть выстроена не только на здоровом и диетическом питании....
    • Сбалансированная программа питания для сжигания жира для мужчин Сбалансированная программа питания для сжигания жира для мужчин
      Развитие экономики и научно-технического прогресса освободило человека от тяжелой физической работы, обустроило его жизнь отопительными, водопроводными и канализационными системами, различными климатическими устройствами и целым перечнем механических и электронных, управляемых приборов....
    Добавить

    Комментарии

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    Ваше мнение

    В каком возрасте Вы обнаружили у себя проблемы с потенцией?:

    до 20 лет
    21-29 лет
    30-40 лет
    40-50 лет
    более 50 лет
    Результаты