**

Как реально повысить потенцию?

  • 1523
повысить потенцию

Потенция у мужчин


Проблемы, что связаны с потенцией могут появиться в любом возрасте. Они не являются редкостью для молодых людей, которые очень мало задумываются о профилактике. В основном ее актуальность имеет место для мужчин после сорока лет. Это не означает ее полное отсутствие, и сексуальное влечение есть, но не так ярко проявляется, как раньше. Происходит это потому, что организму сложнее противостоять разным болезням и справляться со шлаками. Решить эту проблему можно регулярной профилактикой и здоровым образом жизни.

Хорошая потенция у мужчин - главная составляющая их эмоционального и физического здоровья. Слабая потенция не вызывает реальной угрозы для жизни, но ее лечение очень важно в перспективе. И обращать на это внимание нужно своевременно. У мужчин после сорока расстройства половой функции провоцируют заболевания мочеполовых органов. В более молодом возрасте все обусловлено именно психологией.

Способы повышения потенции


Для того, чтоб узнать, как повысить потенцию в конкретном случае, нужно найти причину и вовремя ее устранить. Это может быть болезнь, стресс или просто переутомление организма. Если своевременно заняться решением проблемы, то вполне можно обойтись без лекарственных препаратов. Существуют основные правила, придерживаясь которых можно усилить потенцию:

Регулярная половая жизнь. Очень важный пункт, так как репродуктивные органы мужчин требуют постоянной тренировки. Секс улучшает качество и количество спермы.
Профилактика заболеваний, которые передаются половым путем. Такие болезни могут протекать незаметно. Выявить их можно только при обследовании. Если этого не делать то пострадать может весь организм.
Правильное питание. Рацион должен состоять из таких продуктов, которые содержат необходимые элементы для полноценной потенции. Основные из них - фосфор, цинк, витамин Е. Питание играет большую роль для эффективного выздоровления.
Снижение количества употребляемого алкоголя. При некоторых заболеваниях алкоголь совсем противопоказан. Поэтому если причина плохой потенции не выявлена, от него лучше отказаться вообще.
Нормальный вес. У мужчин с лишним весом организм не способен вырабатывать нормальное количество тестостерона, так как жировые отложения перегружают его. Сосуды закупориваются, повышается уровень холестерина и кровь не может быстро приливать к половому члену. Чтоб избавиться от такой серьезной проблемы нужно просто отказаться от жирной и высококалорийной пищи, питаться сбалансированной едой и заниматься спортом.
Меньше нервничать. Волнение по поводу и без сжигает энергетический запас мужчин. Нужно научиться расслабляться, больше ходить, заниматься плаванием, работать с велотренажером.
Нормальный сон. Организм нуждается в отдыхе. Необходимо выделять время для восстановления сил и высыпаться.

Физические упражнения для повышения потенции


как повысить потенцию
Существует специальный комплекс упражнений. Он эффективный и легкий. Физические упражнения, чтоб повысить потенцию вполне можно выполнять дома самостоятельно. Для достижения хорошего результата они должны проделываться регулярно и правильно. Эффект проявится не меньше чем через месяц, но достигнутый уровень потенции продержится намного дольше, чем после лекарственных препаратов. Если не делать длительного перерыва, то хорошая потенция будет постоянно. Специалистами разработано шесть основных упражнений:

1. Ровно стать, опустить руки и начинать шагать, поднимая колени к животу.
2. Встать прямо, положить руки на пояс, колени слегка согнуть. Затем нужно сгибать колени сильнее, напрягая и расслабляя при этом ягодичные мышцы. 3. Выпрямлять колени полностью не нужно.
4. Бег на месте, без отрыва носков от пола.
5. Плечевой мост. Для этого нужно лечь на спину, согнуть колени, ступни упереть в пол, руки вдоль тела и приподнимать таз несколько раз.
6. Следующее упражнение выполняется в таком же положении, как предыдущее, только ноги нужно немного раздвинуть. Напрягать и расслаблять при этом мышцы между анусом и яичками.
7. Сесть на стул, плечи наклонить вперед. Напрягать и расслаблять мышцы между анусом и яичками поочередно.
Такие физические нагрузки экстренно повышают потенцию. Если выполнять все по инструкции, то результат будет очевиден.

Питание для повышения потенции


повысить потенцию
Правильный рацион должен состоять из продуктов, наделенных высокой энергетической ценностью. Чтоб избежать приема лекарственных препаратов, кушать нужно мясо, яйца, сметану, морепродукты. Петрушка, сельдерей, укроп, кинза, руккола - важные составляющие правильного питания для повышения потенции.

Приготовленные блюда должны быть с небольшим количеством ингредиентов. Чем они проще - тем лучше. Вместо напитков можно употреблять отвары из трав. Нельзя пить жидкость сразу после еды, а делать это не раньше чем через 30 минут. Хорошо подойдут отвары из крапивы. Пить их следует три раза в день.

Здоровый образ жизни, правильное питание помогут избежать проблем с потенцией. При их возникновении нужно вовремя заняться лечением. Выполнение всех инструкций способствует быстрому повышению потенции и хороший результат будет постоянно радовать.

Полезное видео как повысить потенцию





Похожие сатьи:

  • Как продлить время полового акта в несколько раз?
    Реально увеличивает время полового акта не снижая полноту ощущений. 94% пациентов достигают результата уже на 3 день! Нужно 2 раза в день...
  • Размер имеет значение! Удиви ее размером
    Член удлиняется на 4-5 см! В несколько раз повышается качество секса. Оргазм наступает быстрее, длится до 5-7 минут!...
    • Лавровый лист для потенции Лавровый лист для потенции
      Больше половины мужского населения за 40 лет имеет определенные проблемы с сексуальным здоровьем. Все дело в эрекции, которая со временем становится слабее, либо вовсе исчезает....
    • Как продлить половой акт народными средствами? Как продлить половой акт народными средствами?
      Продление полового акта возможно и с помощью народной медицины. Существуют различные методы и средства для продления полового акта. Что может быть лучше, чем дарить удовольствие друг другу...
    • Достоверная информация о том, как увеличить половой член Достоверная информация о том, как увеличить половой член
      В классическом представлении мужчина в образе мачо, конечно, должен иметь член внушительных размеров. А если природа этого не предусмотрела? Можно ли что-то изменить самостоятельно, без хирургического вмешательства. Давайте попробуем задаться вопросом: "как увеличить член"? Сразу оговоримся, что каким то образом растянуть его просто невозможно....
    Добавить

    Комментарии

    Информация
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

    Ваше мнение

    В каком возрасте Вы обнаружили у себя проблемы с потенцией?:

    до 20 лет
    21-29 лет
    30-40 лет
    40-50 лет
    более 50 лет
    Результаты