**

Храп у мужчин

  • 1573
Причины и лечение храпа

Почему мужчины храпят?


С храпом связано много анекдотов и шуток, однако он может свидетельствовать о серьезных проблемах и привести к плачевным последствиям. Чаще всего храп проявляется у мужчин из-за особенностей строения носоглотки или же чрезмерного веса. Храп возникает, когда человек спит на спине. Во время сна язык «скатывается» к горлу, препятствует нормальному поступлению воздуха, при этом небо начинает вибрировать и издавать неприятный звук. Обычно достаточно повернуться на бок, чтобы прекратить храп, но человек не может контролировать положение своего тела во сне и проблему храпа решить куда сложнее. Усиление храпа происходит у тех, кто принимает снотворные препараты, злоупотребляет спиртными напитками или курит.

Опасен ли храп?



Храп у мужчин

Храп не только раздражает и мешает заснуть окружающим, он приводит к нарушению дыхания, повышению массы тела и другим физиологическим изменениям. В некоторых случаях храп становился причиной остановки дыхания и смерти. Поэтому относится снисходительно к храпу не стоить.
Из-за храпа параметры дыхания человека во время сна ухудшаются в среднем на 50%, а вес увеличивается на 10%. Хронический тяжелый храп перетекает в синдром обструктивного апноэ сна. СОАС всего за пару лет перетекает из легкой формы в тяжелую, ведет к увеличению веса на 15-20%, а также к ухудшению сна, раздражительности, головным болям и другим неприятным симптомам.

Как избавиться от храпа мужчине?


Процесс избавления от храпа может быть достаточно простым и быстрым. Все зависит от вида храпа и Вашей целеустремленности.
В легких случаях достаточно правильно организовать свой сон. Вам необходимо приобрести ортопедический матрас и подушку. Правильное положение тела с небольшим изгибом позвоночника в зоне шейных позвонков поможет избавиться от храпа. Если храп вызывает заложенность носа, то стоит прочищать нос с помощью специальных спреев. Также важно принять необходимые меры для похудения, если Вы страдаете избыточным весом, бросить курить, употреблять спиртное, с использованием специальных приспособлений,
Можно применить и более радикальные меры для избавления от храпа, обратившись к хирургу или купив специальные приспособления. Существуют специальные полоски-расширители для увеличения ноздрей и прохождения воздуха. Вы можете приобрести ротовые приспособления или аппарат для подачи воздуха в носоглотку и избавиться от храпа. Хирургические операции обычно используют в случае искривления носовой перегородки, для удаления миндалин и носовых полипов.

Специальные упражнения против храпа


Эффективно бороться с храпом можно при помощи следующих упражнений:
- напрягите мышцы шеи, глотки и неба, произнося звук «и» (20-30 раз);
- напрягите заднюю стенку языка, вдыхая через нос и закрыв рот (10-25 раз).
Упражнения необходимо повторять несколько раз в день не менее чем месяц.



Народное лечение храпа


В народной медицине также есть немало способов справиться с храпом. Так, смесь капусты и меда (пар листов капусты растереть с одной ложкой меда) принятая перед сном поможет справиться с недугом. Еще можно применять облепиховое масло или же смесь коры дыба и цветков календулы для очистки воздушных путей и глотки, соответственно.
Победить храп вполне реально. Нужно только серьезно подойти к решению проблемы и приложить максимум усилий для победы. Храп способен испортить отношение в семье и не редко является причиной развода. Избавившись от храпа, Вы укрепите свои отношения со второй половинкой, будете лучше высыпаться и улучшите свое самочувствие.

Видео лечение храпа народными средствами





Похожие сатьи:

  • Почему болит низ живота у мужчин - возможные причины и лечение Почему болит низ живота у мужчин - возможные причины и лечение
    Боль – главный сигнал каких-либо патологических процессов в организме. Заболевания мужской мочеполовой системы – не исключение, и болевой синдром часто становится первым симптомом подобных недугов. Почему болит низ живота у мужчин, причины, какая специфика лечения – на все вопросы найдете ответы далее....
  • Витамины для мужчин для повышения потенции Витамины для мужчин для повышения потенции
    Несмотря на изобилие информации, вопрос о мужской потенции остается для многих представителей сильного пола за гранью понимания. А между тем, даже молодое поколение сильного пола уже имеет различные отклонения в своей сексуальной жизни....
  • Неприятный зуд и жжение внизу живота у мужчин - что это может быть Неприятный зуд и жжение внизу живота у мужчин - что это может быть
    Зуд, жжение, дискомфортные ощущения внизу живота у представителей сильного пола – о каких возможных напастях со здоровьем могут свидетельствовать эти симптомы?...
Добавить

Комментарии

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Ваше мнение

В каком возрасте Вы обнаружили у себя проблемы с потенцией?:

до 20 лет
21-29 лет
30-40 лет
40-50 лет
более 50 лет
Результаты